podanie o

eh...ja prosiłem o podanie jakichś środków... Ja zmineniam trening co 5-6 tygodni.... nie jestem byle gówniarzem bez żadnej ambicji i celów...a tym bardziej rozumu... zależy mi na jakichś środkach

[...] na drążku,podnoszenie sztangielek będąc podpartym o ławkę , unoszenie tułowia i ostatnie na maszynie podciąganie linki do brzucha , barki - unoszenie sztangielek za głowę , unoszenie bokiem , oraz unoszenie na ławce skośnej na koniec robie 4 s na kaptury ..... przepraszam za nie podanie nazw ćwiczeń mam nadzieje że każdy się domyśli

[...] a póżniej normalnie jadłem przez dzień (czyli to co zwykle normalnie jadam). Dało to efekt taki iż przybrałem na wadze ok 2kg w ciągu 2 tygodni :) :) Może to nie jest zbyt wyszukana dieta ale połączona z treningiem (siłownia, bieganie) daje efekt :P Jeżeli ktoś zna baardziej PROfesjonalną diete to prosiłbym o podanie jej :D Z góry THN!!! ;)

Wydaje mi sie że do wszystkiego,dlatego fajnie by było o podanie kilka typow o ktore sie moge dowiedzieć np podac kilka przykladów mixa i boldka które dają rade

jesli dasz radę zrobic cwiczenai na brzuch wg planu przed/po bieganiu to mozesz tak robić. z racji tego trening jest o poznej porze to rozsądnym jest podanie węglowodanów 30min po trenigu i 1h po treningu zjedzenie normalnego posiłku weglowodanowo-białkowego lub białkowego. nie przejmuj się weglami na noc w tym przypadku ich podaż w tej porze jest [...]

[...] to bym się ucieszył :) Z tym HMB to inaczej sformułuję pytanie. Osobiście nie lubię samochodów marki "Toyota". Jeżeli ktoś zapytał by mnie jaką ma sobie kupić Toyotę odpowiedział bym - Suprę chociaż Toyot nie lubię. Tak samo proszę was o podanie nazwy fajnego HMB - wiem, że go nie lubicie no ale jak już to który produkt HMB uważacie...

no z ulozeniem planu mam wlasnie problem:( bo nie mam pojecia ktore cwiczenia jest najlepsze na daną grupę miesniowa??moze w tym tez moglibyscie mi pomoc? bylbym wdzieczny o podanie najbardziej odpowidnich cwiczen na klate, biceps,triceps i ramiona. bylbym wdzieczny :)

[...] białko - 2g/1kg ww - 6g/1kg tłuszcze - 0,6g/1kg kcal - 37,6kcal/1kg dla mezomorfika, 70kg. Jeśli gdzieś mam złe dane to prosiłbym o wskazanie i najlepiej podanie dobrego źródła. Jeszcze pytanko... czy można tak ustalić dietę, by 2-3 posiłki miały w miarę wyrównane proporcje wszystkich składników, a reszta składałaby się z [...]

Dzięki za konkretne odpowiedzi :) właśnie mam zamiar korzystać z FBW. Dla brata chodzi mi głównie o podanie jakichś ćwiczeń, które mogą pomóc mu to zrzucić. Diety mu na bank przypilnuję, bo jest naprawdę wielką kulą :/ waży może nawet więcej ode mnie. Ostatnio jakieś 80kg przy wzroście pomiędzy 160-170

NoLimit: Prosze o podanie adresu mail, przygotuje wycenę POzdrawiam Ewa z Kelton

Witam Ponownie Ostateczny mój zakup to: + + + Proszę o podanie jakiś ćwiczeń żebym mógł lepiej wykorzysta swój zestaw....ale zeby nie zaburzyły one równowagi treningu "Weidera" I jeszcze np czy mogę dorzucić sobie ćwiczenie na biceps na modlitewniku 3* w tygodniu po 40 min?

Witajcie ponownie: Proszę o podanie ponownie linka do Planu Weidera. Gdyż dopiero teraz otrzymałem sprzęt od kelltona i zaczynam ćwiczyć.

[...] uda mu się sciąć i otrzymać piłkę obrona robi dla przykładu 5 pompek. co do obrony to bamp wyglada tak ze obrońca, podczas próby scięcia atakującego ręką bliższa piłki odcina podanie a drugą zgiętą w łokciu "hamuje" atakującego, w tym momencie dochodzi kontaktu czyli "bump". w razie pytan pisz. mam nadzieje że coś zrozumiałeś

Chialem przesylke pobraniowa a nie platne z gory :) Prosze o podanie kwoty przesylki pobraniowej :) dziekuje :)

[...] wartościowe, ale co to jest tussipek - ja znam tylko taki syrop na kaszel. Jak wiem kreatynę należy przyjmować na pusty żołądek, czy w takim razie po przebudzeniu i po treningu będzie OK. doczytałem się, że ryboza+kreatyna to dobra kombinacja, wiem co to ryboza ale nie wiem gdzie ją kupić.I jeszcze prośba o podanie dawkowania TT. Pozdrawiam

[...] życia ;) tutaj stawiałbym na przemęczenie układu nerwowego. Mylisz się ;) Nadmiar witamin z gr B obciąża układ nerwowy a jeśli dochodzi nawet niewielki deficyt wit b12 to podanie jakiejkolwiek Wit B może zadziałać negatywnie. Np zbyt wysoka dawka b6 na mnie działała rozdrazniajaco. Wystarczyło dołożyć B12 i obciąć b6 i było ok. Co do drgań. [...]

dlugo myslalem o zastosowaniu go w swoim cyklu i raczej odszedlem od tematu. ciezko uwierzyc ze dlugi estr szybciej wejdzie przez podanie go w takiej ilosci na starcie bo niby czemu??? skoro to dlugo krecacy sie srodek. jedyne co to na pewno po paru dniach ogromny wyrzut testa ktory skumulowany moze niezle pocisnac po glowie.

Napisz podanie do burmistrza/sołtysa o zrobienie normalnej siłowni, nawet nie dużej, ale żeby był jakikolwiek sprzęt tam. Jak jesteś dorosły i masz czas, to powiedz, że sam mógłbyś się tym opiekować

Witam, Bardzo proszę o podanie numeru identyfikacyjnego w celu weryfikacji Pańskiego zamówienia.

[...] i działa mobilna ok również sprawdziłem po przelogowaniu się wynika z tego,że może to być jakiś problem u Ciebie a jak jesteś na tej pełnej zalogowany i wpisze na pasku adres m.sfd.pl to też Ci nie działa mobilna? Jeżeli problem będzie dalej występował poproszę o podanie większej ilości informacji i najlepiej bezpośrednio wysłania jej do IT